Artikkelin Viikkokysely: Kuinka monta tuntia tarvitset unta vuorokaudessa? kommentit

Kirjoittaja: joonatan

joonatan — Mon, 03 Sep 2007 18:58:42 +0000

Itsellä unentarve tuntuisi aina olevan 15 minuuttia lisää…

Kirjoittaja: Miski

Miski — Sat, 01 Sep 2007 17:03:12 +0000

Juuri yövuoro loppui, lähdin pekkasille klo 5 ja saman tien nukkuun ku pääsi kotio, heräsin lauantaina illalla klo 18. Että sitä tuli nukuttua 25 tuntia

Kirjoittaja: pelle

pelle — Sat, 01 Sep 2007 13:19:47 +0000

Epic, sinähän se olet paras määrittelemään, paljonko muut tarvitsevat unta…

Kirjoittaja: Petja Jäppinen

Petja Jäppinen — Fri, 31 Aug 2007 23:24:46 +0000

Keskustelin tästä asiasta lääkärini kanssa viikko sitten.
Yksilöllisen unen tarpeen erot ovat todella suuret.
Exäni tarvitsi 10 tuntia.
Jos menen nukkumaan kello 02.00 niikun tavallista, herään normaalisti itsekseni 7.20, joskus voi mennä 7,45.

Kirjoittaja: rele

rele — Fri, 31 Aug 2007 22:44:51 +0000

Niin jos vähän vielä tarkentaa, että kyllähän minä tietysti tarvitsen sen 8h unta, jos on oltava sellaisessa kunnossa, jossa pystyy vastaanottamaan tietoa ja käsittelemään sitä. Esim. korkeakoulutason matematiikan luennoille oli ihan turha 4h unilla mennä istumaan. Fyysinen toimintakyky kyllä saavutetaan jo 4h unilla, mutta ihan täysissä voimissa älyllisesti ei silloin olla. Mutta 4h unilla tietohallinnon palaverit menee ihan hienosti läpi, samoin rutiinityöt. Ilman kahvia tietty pokerinaama pitkissä palavereissa pettää.

Kirjoittaja: Petja Jäppinen

Petja Jäppinen — Fri, 31 Aug 2007 20:47:56 +0000

Noin 6 tarvitsen, mutta mielelläni en nuku ollenkaan.

Kirjoittaja: Toza

Toza — Fri, 31 Aug 2007 19:28:31 +0000

Kyllähän sitä varmaan ainakin 8 tuntia tarvitsisi tuota unta, mutta usein tulee kyllä nukuttua vain 2-5 tuntia. Joskus jopa 0. Ei ne nollan tunnin unen koulupäivät eroa juuri mielestäni niihin hyvin nukuttuttujen öiden (9h) koulupäiviin. Tiedä sitten että olenko ainoa, joka ei sitä huomaa. 0 tunnin unen jälkeisenä päivänä sitten kyllä tulee nukahdettua jo siinä 8 maissa.

Kirjoittaja: Epic

Epic — Fri, 31 Aug 2007 19:13:32 +0000

Heh, heh.
Sinä kyllä kysytään paljonko TARVITSET unta, ei paljonko nukut…

Yli puolet näyttäisi nukkuvan aivan liian vähän tai ehkä eivät laske 12 tunnin koomaa “hereillä olleessa” uneksi ollenkaan ;-).
Noh, vähän alakanttiin ovat arviot: Noilla unilla olisi aamuruuhkassa enemmän vainajia!

Tarve on aikuisella siinä 8 tunnin paikkeillahan per vuorokausi.
Unen ei ilmeisesti tarvitse olla yhtämittaista vaan torkut iltapäivällä ovat yhtä tehokkaat…

Eli nukkukaa 12:sta ja 4:n välillä kahdesti vuorokaudessa ;-).
Tähän aikaan (ainakin yöllä) oli jonkin uni tutkimuksen mukaan parasta unta ja lisäksi herääminen 4:n ja 8:n välillä väsyttää riippumatta unen pituudesta.
Niin ja taisivat siinä muuten kumota samalla “univelka” käsitteen eli unta ei voi ottaa etukäteen “pankkiin” eikä sitä myöskään voi jälkikäteen “korvata”.

Kesällä muuten tulee ainakin omakohtaisesti nukuttua vähemmän kuin talvella. En tiedä onko rytmi opittu, mutta näin oli myös ulkomailla asuessa.

Kirjoittaja: rele

rele — Fri, 31 Aug 2007 17:45:41 +0000

Kyllähän se niin menee että rytmi on:

4, 4, 6, 13, 4, 4, 6….. Kotona kun tekee töitä, niin vähän venyy yöt.

Kirjoittaja: Masterplan

Masterplan — Fri, 31 Aug 2007 16:43:53 +0000

Kyllä se 7h vähintään, muuten ei pysy pystyssä töissä vaikka nojaisi rakennustelineisiin (kirvesmies). Viikonloppusin 10h max. jos ei ole sen suurempia univelkoja Leijonathan tosiaan kuluttavat vuorokaudesta 20 tuntia nukkumalla.

Kirjoittaja: zouzel

zouzel — Fri, 31 Aug 2007 13:24:09 +0000

6-8h viikolla, ~10h viikonloppuna ja kesälomalla myös ~10h eli
05.00-15.00

Kirjoittaja: heikkinen

heikkinen — Fri, 31 Aug 2007 11:59:01 +0000

Eihän edes pandat nuku 20 tuntia kuin ihan pentuina.. Ja se on sentään yksi unisimmista elukoista mitä maa päällään kantaa..

Kirjoittaja: TheMagician

TheMagician — Fri, 31 Aug 2007 11:57:28 +0000

maglite: Niin. Olin valveilla päivän ja nukuin toisen päivän, esimerkiksi, heräsin illalla kello 22.00, tästä ehkä 26-27 tuntia eteenpäin, menin nukkumaan ja heräsin taas vähän yli 20 tunnin päästä illalla. Koko kesäloman tosiaan näin nukuin / olin valveilla. Sehän lähtee siitä kun valvoo ensin sen 36 tuntia.

Kirjoittaja: maglite

maglite — Fri, 31 Aug 2007 10:24:01 +0000

TheMagician: yli 20 tuntia?? en usko oot kai ihan hengetön ite nukkuin kouluaikoina noin 7 tuntia ja nyt työttömänä noin 10 tuntia. rytmit saattaa olla pikkusen sekasin ku heräsin vasta äsken joskus kyllä venähtää päälle 12 tuntisiksi.

Kirjoittaja: Zeus

Zeus — Fri, 31 Aug 2007 08:23:10 +0000

6-8 tuntia on se sopiva määrä, tietenkin pitempääkin on suotavaa/mukavaa nukkua.

Kirjoittaja: Joo

Joo — Fri, 31 Aug 2007 06:35:27 +0000

Vastasin 4 - 6 tuntia mutta kyllä sitä enemmänki nukkuu jos vaa joutaapi.

Kirjoittaja: FF

FF — Fri, 31 Aug 2007 05:55:34 +0000

Mielellään 10 on nukuttava jotta ei olisi väsynyt.

Kirjoittaja: Marcor

Marcor — Fri, 31 Aug 2007 04:44:21 +0000

Vaikka ei olisi aamulla mitään herätystä niin nukun silti enintään 10h, normaalipäivinä nukun vähän vajaa 8h. Ennätys on 14h 48 tunnin valvomisen jälkeen.

Ihmettelen kyllä että miten joku voi nukkua yli 20 tuntia vuorokaudessa.

Kirjoittaja: TheMagician

TheMagician — Thu, 30 Aug 2007 23:11:52 +0000

Vastasin 13-15, mutta kesälomalla nukuin kyllä yli 20 tuntia vuorokaudessa (unirytmi sekaisin/valvoin päivän, nukuin päivän)

Kirjoittaja: Wespa

Wespa — Thu, 30 Aug 2007 22:16:56 +0000

Kahdeksan tuntia tarvitsen, mutta mielelläni nukun kyllä 10-12 tuntia.